Bir İlişki Sona Erdiğinde Yapılması Gerekenler

İşte bir ilişki bittikten sonra ilk yapılması gerekenler listemiz. Hazır mısınız? Kalemlerinizi hazırlayın, çünkü bu liste kısa ve öz değil; tam bir kaleidoskop gibi!

      Bir ilişki sona erdiğinde  duygusal olarak zorlu bir süreçten geçebilirsiniz. Ancak;

1.Duygusal Süreci Kabul Edin:

Bir ilişkinin sona ermesi duygusal olarak zorlayıcı olabilir. İlişki bittikten sonra ki süreci kabul edin ve duygusal olarak iyileşme sürecine adım atın.

2.Kendi Duygularınızı Tanıyın:

Kendi duygularınızı anlamak önemlidir. Üzgün, öfkeli, kayıp hissedebilirsiniz. Bu duyguları tanıyın ve kabul edin.

3.Kendi İhtiyaçlarınıza Odaklanın:

Kendi ihtiyaçlarınıza odaklanın. Kendinize iyi bakın, sağlıklı alışkanlıklar edinin ve duygusal ihtiyaçlarınıza öncelik verin.

4.Destek Alın:

Ailenizden, dostlarınızdan veya güvendiğiniz kişilerden destek alın. Duygusal destek, bu süreci atlatmanıza yardımcı olabilir.

5.Hareket ve Egzersiz:

Fiziksel aktivite ve egzersiz, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yürüyüşe çıkmak, spor yapmak veya yoga gibi aktiviteler düşüncelerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir.

6.Kendi Kendinize Sorular Sorun:

İlişkinin neden sona erdiğini ve bu süreçte neler öğrendiğinizi düşünün. Bu, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

7.Kendinize Zaman Tanıyın:

Kendinize zaman tanıyın. Hemen her şeyi anlamak ve düzeltmek mümkün olmayabilir. Bu süreç, zaman içinde iyileşeceğiniz  bir yolculuktur.

8.Yeni Hedefler Belirleyin:

Yeni hedeflere yönelmek, kendi hayatınıza odaklanmak ve yeni şeyler denemek, kendinizi yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir.

9.Rutin Değişiklikleri Düşünün:

Hayatınıza yeni bir nefes katmak için günlük rutinlerinizi gözden geçirin. Yeni aktiviteler eklemek veya eski alışkanlıkları değiştirmek, yeni bir sayfa açmanıza yardımcı olabilir.

10.Profesyonel Yardım Alın:

Bu süreci atlatmak için bir profesyonelle konuşmak isteyebilirsiniz. Bir terapist veya danışman, duygusal iyileşme sürecinizi destekleyebilir

 Bir İlişki Bitince Ne Yapmalı !

Bir ilişkiden ayrılmak, tıpkı sabah uyanıp diş fırçasını bulamadığınızda yaşadığınız o hayal kırıklığına benzer. Hayatınızın en popüler webinarı “Nasıl Olunur?” bu sefer izin vermedi. Ama üzülmeyin, yalnız değilsiniz! 

    Duygusal Çölde Yürüyüşe Çıkmak

     İlişki bitince sonra ayrılığın ilk günlerinde kendinizi derin bir buğday tarlasına düşmüş gibi hissedebilirsiniz. Bunu aşmanın yolu, kendinizi duygusal çölde yürüme yarışına sokmaktır. İlk adımda iç gözlem yapın, hayatta kalmaya çalışın ve bir nehir bulana kadar aklınıza gelen tüm eski anıları yok saymaya çalışın. Hah! Olmaz, çünkü kafanızda dönen o yaratıcı düşünceler çok güçlüdür. Bir yere kadar... Hemen yanınıza bir kutu dondurma alın; duygusal çöl biraz daha çekilir hale gelsin.

 Kız Kardeş veya En Yakın Arkadaş ile Stratejik Toplantı

      Aslında ilişki bittikten sonra beri en iyi arkadaşınız, çikolata kutunuz ve Netflix, aynı zamanda psikologunuz oldu. Ama artık karar alma zamanı. O yüzden hemen en yakın dostunuzu arayın, “Vakti geldi, istişare toplantısı yapalım!” diye seslenin. Toplantı genellikle çikolata ve pizza ile açılır; aniden “Listemizi yapalım” demeye başlarsınız. Karşılaştırmalar, “O bana nasıl yapar!” diye yaygara koparmalar, eski sevgiliye mesaj atma planları… En azından bir ton gülme krizi yaşarsınız. 

Sosyal Medyadan Temizlik Operasyonu

       Sosyal medya hesaplarınız gerçekten de bir kabus olabilir. Eski sevgilinizle ilgili tüm fotoğrafları kaldırmak için yeterince cesareti toplamak, bir dağın zirvesine tırmanmak gibidir. Ama hadi bunu yapalım! Korkmadan, gözlerinizi kapatın ve tüm fotoğrafları, gönderileri silin.

       Eski sevgilinizin “Mutluluğumuz” diye paylaştığı fotoğrafı gördüğünüzde, Facebook'un anılar kısmını kapatmayı zamanında düşündüğünüz için kendinize şükredin.

 Yeni Bir Hobi Edinme Yolu

       Bir ilişki her ne kadar emek verse de; ayrılıklar, insanı yeni hobiler edinmek için süper bir motivasyon kaynağıdır. Çiçek yetiştirme, yoga, ya da Macarena dansı gibi daha önce aklınıza gelmeyen her şeyi yapabilirsiniz. “Ekşi mayalı ekmek yapmayı deneyeyim” derken, mutfakta dağ gibi bir karmaşa yaratmayı ihmal etmeyin. Ayrıca bu süreçte arkadaşlarınıza ekmeği sunarak “Çok sağlıklı besleniyorum” numarası yapmayı unutmayın. 

Çocukluğumuzun Oyunlarına Dönüş

      Bir dönem çocukluğunuzda ne kadar eğlenmişsiniz, değil mi? Peki, neden leylek ve kuzu gibi kaçmaları içeren eski oyunları oynamıyorsunuz? Kim bilir, belki de “yangın” oyununda bir şans verirseniz, hem kendinizi kaldırıcı bulur ve hem de ince bir nostalji yaşarsınız. Yine o oyun gündeminde “büyümek ne zor” demek için harika bir fırsat olacaktır.

Kendinize İnternette “Kendim Olmanın Yol Haritasını” Çıkarmak

       Artık siz kendiniz var; ne güzel! Ama kendinize bir yol haritası çizin. İnternette bir sürü rehber bulabilirsiniz. Özellikle “İlişkilerde sağlıklı sınırlar koyma” ile ilgili yazılar tam üstünüze, çünkü karşınızdaki kişi sınırları içselleştirmeyi umursamadı.

      Kendinize özgü güzellikleri bulmak, kendinizden daha çok hoşlanmasına yardımcı olacak. Unutmayın, karşınızdaki kişinin “Wow, bu beni neden terk etti?” reklamını takvimlerine asmak istemediğiniz kadar cesur davranın!

Jenerik Duygusal Şarkılar Başlangıcı

      Ayrılıkla birlikte bir süre duygusal şarkılara göz atıp, “Kimse beni sevmez” melodisi ile dolu bir dönem geçirebilirsiniz. “Ayrı olduğu günden beri” şarkısını bir kere açtığınızda, gözyaşlarınızın neden olduğu sulu zeminlerde batmaktan kaçamayabilirsiniz.

       Ama merak etmeyin, unutmayacaksınız; çünkü sadece birkaç hafta süresince “Hüzünlü şarkılar” kategorisini sınırlarını aşan bir boyuta taşıyın. Hatta, “O beni terk etti ya da ben onu” diye şarkılar yazmaya başlamak için bir albüm çıkarabilir hale gelirsiniz. Kim bilir, belki de böyle bir acı Instagram'da bestseller olur!,

Sonuç

      Bir ilişki bittikten sonra , belki de yeni bir başlangıç yapma fırsatı ortaya çıkar. Ama anıların kötü tarafıyla yolunuzu ayırmak zorundasınız! Kendinize gelin, arkadaşlarınızla keyifli vakit geçirin, eski alışkanlıklarınızla başa çıkmaya çalışın ve unutmayın:

      Her şeyin çözümü espri anlayışıdır. Bir ilişki bittikten sonra ilk yapmanız gereken, Boonju a'a üye olmak veya sadece gülmek; çünkü sonuçta hayatta eğlendiğiniz sürece her şeyin tadına varabilirsiniz. İyileşme sürecinde kahkahalar sunun!